Spinning

Perfektes Ausdauertraining ohne Choreographie auf Spezialfahrrädern.

Kurstermine

Montag 19:00 - 20:00 (M)
Dienstag 18:30 - 19:30 (F)
Mittwoch 07:00 - 08:00 (M)
Mittwoch 09:45 - 10:30 (E)
Donnerstag 18:45 - 19:45 (M)

Für die Spinner und Biker, die gern mal an ihre Grenzen gehen möchten …

Koordinationsbetonte Ausdauerstunde mit Schritt-Kombinationen aufs und ums Step-Brett. Bei Dance Step werden mehr tänzerische Elemente eingebaut.

Eine Powerstunde ohne komplizierte Schrittfolgen mit Elementen aus dem Kickboxen.

Dynamische Aerobicschritte werden mit Tanzelementen verbunden. Elemente aus HipHop, Jazz, Salsa etc fließen mit in den Kurs ein.

Nach einem ausgiebigen Ausdauerteil (Step/Aerobic im wöchentlichen Wechsel) werden die Hauptmuskelgruppen gekräftigt.