Faszientraining

Faszientraining mit oder ohne Rolle löst durch komplette Dehnung und Mobilisation  der Muskelschlingen Verklebungen in der Muskelhülle (Faszie) und beugt damit Verspannungen, Entzündungen und Cellulite vor.

Pilates

Auf sanfte Weise wird vor allem das Zentrum des Körpers gestärkt. Über das Powerhouse werden viele vergessene Muskeln neu aktiviert.

BodyART

Modernes Beweglichkeitstraining! Elemente aus Yoga, Bewegungstherapie, japanischen aber auch eigens entwickelten Übungsformen werden in eine fließende, schöne und leicht zugängliche Form gebracht.
So wird eine Synergie aus körperlichen Training und mentaler Entspannung gebildet.

Yoga

Asanas/Übungen werden vorbereitet und kommen in Bewegung.
Die wohl klassischste und mit älteste Form des Trainings. Körperliches Training wird mit mentaler Einstellung und Ruhe kombiniert.

Yoga flow

Dynamischer Yoga-Stil, in dem die verschiedenen Körperhaltungen im Yoga (Asanas) fließend ineinander übergehen. Die Bewegungen werden vom Atem geführt. Yoga Flow ist intensives Yoga. Es kräftigt die Muskulatur und fördert Ausdauer, Balance und Beweglichkeit.

Qi Gong

Chinesische Heilgymnastik