Auf sanfte Weise entsteht ein Training vor allem für das Zentrum de Körpers (Bauch und Rücken).
Rückentraining zur Stabilisierung der Wirbelsäule und Korrektur von Haltungsproblemen.
Modernes Yoga Training zur Schulung des Körperbewusstseins bei dem mit verschiedenen Hilfsmitteln gearbeitet wird.
Asanas/Übungen werden vorbereitet und kommen in Bewegung
Chinesische Heilgymnastik
Hierwerden Muskeln gedehnt und Gelenke mobilisiert. Beweglichkeit ist mit der Ausdauer und Kräftigung der dritte wichtige Bestandteil für ein allumfassendes, ausgewogenes Training. Vor allen Dingen für jene, die sich wenig oder einseitig bewegen.